[...] zajmującego się biegaczami, sam jest świetnym biegaczem i naprawdę potrafi wszelkie kontuzje naprawić. W sumie nie pytałam czy na tą hiperlordoze mógłby coś poradzić, akurat wtedy jak byłam u niego to ważniejsze było naprawienie nogi bo mnie czekały dwa maratony górskie ;-) Ale ty jak bys ew. poszla do tego sugerowanego nowego fizjo to nie po to [...]
Viki ale wiesz, że nie jesteś w stanie ciągnąć dwóch srok za ogon? I pamiętaj,że wtedy do górskich ultra Cię nie ciągnęło. Moim zdaniem nie jesteś w stanie przygotować się do biegów z przeszkodami i do górskich ultra tak, żebym mieć satysfakcjonujące wyniki w obu tych dziedzinach. Gdyby to jeszcze płaskie ultra było ale u Ciebie przecież im więcej [...]
[...] strome zejścia i podejścia. Dobry zajazd dla nóg. Przeszkód za to mało, ale wymagające. Ostatniej przed metą nie udało się zrobić, trochę lipa bo w zeszłym roku zrobiłam ale wtedy nie byłam po 2 dniach kopania na działce ;-) Bicki tym razem nie dały rady. Dodatkowo gdzieś w połowie biegu burczało mi w brzuchu %-) Wszystko tak na wariata. Jeszcze [...]
[...] mocy aby podbiec / wyhamować przyciąganie grawitacji. Kiedy będzie łatwiej? Jak na co dzień będziesz w stanie zrobić np. przysiad ze 100kg na plecach niż 50kg, bo to logiczne, że wtedy jesteś w stanie wygenerować więcej chwilowej mocy. Jakim cudem machaniem nogą z gumą przez 5 minut ma zastymulować włókna IIa/IIx do rozrostu? No kuźwa nijak ;-)
[...] i ładowałem wsady prawie łokciem na kosz gdzie teoretycznie taka praca nie powinna mieć nic do czynienia z budowaniem mocy wyskoku w teorii a jednak. Co prawda dużo skakałem wtedy też ogólnie grając. Trochę mi się zdaje że trenerzy przygotowania motorycznego błądzą po omacku i wymyślają co rusz jakieś swoje protokoły treningowe różne dla rozgłosu [...]
[...] mam trochę za daleko tam ;-) To bardziej rejony Hesi :-D Kwestie małego zakresu w biodrach przedyskutowałam w zimie ze znajomym trenerem przy okazji zimowego biegu, bo już wtedy miałam wrażenie że szuram i nie podnoszę nóg do góry ;-) Zaproponował głównie siłę biegową, skipy i wieloskoki. Także metody są naprawdę różne i drogi też różne :-) [...]
[...] w miarę regularnie startować. Czasem Runmageddon robi bieg w "starym stylu" ale tutaj to zawsze jest loteria bo lokalizację biegu podają dopiero 2 tygodnie przed biegiem i wtedy wiadomo czy jest szansa na ciekawy teren czy bieg odbywa się na stadionie w środku miasta a główną atrakcją są schody na trybunach. Chętnie bym startowała w takich [...]
[...] one caly wieczor dziobaly salatke, a ja do tej salatki wielkiego steka Na studiach zamieszkalam w akademiku, najpierw na AWF-ie z 2 lekkoatletkami (napatrzylam sie wtedy na piekne ciala), pozniej juz w akademiku uniwersyteckim z wiecznie odchudzajaca sie dziewczyna. No i udzielilo mi sie- zaczelam ograniczac sobie jedzenie (np. [...]
Rzeczywiście ładnie jej to idzie ,pewnie jest dość lekka ok 40 kg... Co do pompek-bedzie tak ,jak na poprzednich zawodach-łokcie musza byc wyżej od łopatek-łatwo to wtedy sedziować.. Z butelkami to taki sam kłopot,jak bez...
Kazda konkurencja bedzie miała zespół 3 sedziów-a ,że z sędziami jest zawsze kłopot-chetnych zapraszam tutaj do zgłaszania sie.Zrobimy wtedy 2-3 zespoły,które bedziemy co jakiś czas wymieniać.
Jak bedzie wybór-postaramy sie tak sedziów kompletowac,by kazdy był z innego regionu...Wtedy nawet jeden bardziej stronniczy nic nie zdziała,bo jego zawyżone,zaniżone oceny beda odpadać. np sedzianr 1 -zalicza 10 powt sedzian nr 2 zalicza 9 powt sedzia nr 3 zalicza 12 powt koncowa ocena to 10 powtórzeń Tylko że w takim wypadku nie ma możliwości [...]
kOOndziOO-ja bym Cię bardziej widział w podciąganiu z obciążeniem.Taki siłacz jak Ty,to powinien sobie poradzić :) Fajnie jakby za rok była 32-kilowa kettla-oddzielimy wtedy "mężczyzn od chłopców".. :) Co do tych muscle-up'ów,to ta bramka przeciw wykopom też będzie raczej niezbędna :)
kOOndziOO-ja bym Cię bardziej widział w podciąganiu z obciążeniem.Taki siłacz jak Ty,to powinien sobie poradzić :) Fajnie jakby za rok była 32-kilowa kettla-oddzielimy wtedy "mężczyzn od chłopców".. :) Co do tych muscle-up'ów,to ta bramka przeciw wykopom też będzie raczej niezbędna :) Napewno za rok postaram się spróbować wszystkiego :D
[...] michę lodów robi dobrą minę do złego samopoczucia. Nigdy nie histeryzuje gdy nie zobaczy spadków w jakimś tygodniu, jak nie w tym, to następnym, jak nie dalej, to się wtedy pomyśli przeanalizuje i podejmie, na spokojnie decyzję Po tym długim wstępie czas na Krewetke. Ech, uwielbiam, uwielbiam, te dowody na to ze waga nic nie mówi o [...]
[...] itp. Dlatego takie mixy powinny zawierać normalną ilość dla człowieka pobudzaczy, a dla harkcorowców niech powstają pojedyńcze substancje o odpowiednim stężeniu. Każdy wtedy będzie mógł kupić sobie ich odpowiednią ilość, "zmiksować" i spożyć na własną odpowiedzialność, wtedy nie będzie wykrętu, że nie wiedział co kupuje, bo miał [...]
[...] kaps.) - przed snem - Swanson - MACA (nie potrafię nic na jej temat napisać na ten moment), Omega3 - WPC - 35 gr x 2 posiłki. CRAZE – będę brał na 45 minut przed treningiem, wtedy daje moim zdaniem największego kopa. Pobudza na bardzo długo, aż nie chce się zakończyć treningu. UWAGI Nie jestem zadowolony z tego dnia treningowego. Tyle czekałem na [...]
PAZNOKCIE Zabiegi pielęgnacyjne poprawią kondycję i wygląd paznokci tylko wtedy, gdy będą prawidłowo wykonane. Oto błędy, których powinnaś się wystrzegać: Używanie nieodpowiednich pilników -Zrezygnuj z metalowych, bo strzępią płytki, unikaj także tekturowych, bo przeznaczone są do tipsów i paznokci u stóp. Bez obaw używaj pilników [...]
[...] palce. Najpierw nakładasz bazę, potem dwie warstwy lakieru. Na koniec pokrywasz paznokcie utwardzaczem, który zapobiegnie szybkiemu odpryskiwaniu emalii. 8. Wsmarowujesz krem natłuszczający. Możesz użyć dezodorantu do stóp lub do butów. 9. Całą procedurę powtarzasz co tydzień. Lakier zmywasz zawsze wtedy, gdy pojawią się pierwsze odpryski.
ta 1 fota to tyle ryzu w jednym posilku zjadasz ? ja bym to meczyl z godzine a co do techiniki to jakos dziwnie wydaje mi sie ze lokcie Ci tak uciekaja do wewnatrz staraj sie je szerzej trzymac wtedy bardziej bedzie klatka pracowala bo im blizej lokcie tulowia tym bardziej idzie w triceps
[...] przyborami toaletowymi. Przydzielili nam łóżka i zgonili na podwórko tam się szwendasz i starasz znaleźć Polaków którzy już tu są nie od dziś i powiedzą ci co się tu dzieje wtedy też masz okazję zobaczyć kto tu jest, potem kolacja i spać. Co dziennie rano są albo jakieś testy, wizyta lekarska, gestapo (tu sprawdzają twoją przeszłość) gestapo i [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
